菲雯麗の卡通頻道

哥：晚餐要吃什麼

我：我想吃炸雞或者很多蔬菜的拌飯

哥：哪裡有賣很多蔬菜的拌飯？

所以就自己作囉！講了很多食材，就買了我說的兩樣而已！

很多蔬菜的拌飯，也可以當作健康的五行餐。

找齊五種顏色的蔬菜，或者任憑自己搭配有根葉的可川燙的方便的食材。

譬如說：

黑 木耳

紅 蘿蔔

白 豆芽

黃 高麗菜

綠 花椰菜

等等

因為很喜歡看韓劇，看劇中角色都會做很多小菜加辣椒醬做大鍋拌飯，看了真叫人想吃！

剛好手中有去韓國買回來的醬汁，著手做做看。很簡單就是小菜跟白飯還有適度調整的醬料拌勻即可。

花ㄧ次錢可省好幾頓！

懶人料理食譜

材料：白米+糙米隨便你

食材：五色蔬菜、肉類、蛋，你喜歡的隨便你

做法：飯煮的當耳，先將所有蔬菜川燙，你要油炒也可以，我們要熱量低的健康餐建議川燙。

ㄧ個水鍋，水滾後放入蔬菜備用，菜湯最後再川燙肉類。剩下的湯你可以考慮倒掉。

準備煎鍋，油煎荷包蛋備用。

調製醬料，用二種辣椒醬，ㄧ種是甜中帶辣，ㄧ種是辣中帶酸。

調製出喜歡的口味，把飯盛起，準備一個大鍋，燙好的食材拌勻，最後放下半熟荷包蛋即大功告成！