菲雯麗の卡通頻道

老了才補充鈣錠，好像來不及了。

現在開始補充，為時也不晚。

骨骼疏鬆症，已經不是老年人的專利， 從小孩到老人且不分男女， 我現在是不老，但也不年輕了，膝蓋開始卡卡叫。

人到壯年之後，才開始想要保護身體，每天都要吞下好幾顆補充的維生素，鈣錠是一個。

營養師說人人每天都要攝取1000毫克的鈣，我們每天都在流失，補充不足又三餐重鹹，加上咖啡因，不知道我的鈣質在身體內還生存多少呢?

1000 毫克的鈣 = 3 杯全脂牛奶 ( 250 cc )
多攝取高鈣的食物， 吻仔魚、小 魚乾， 豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、紫菜、 等

鈣片百百種，最推薦是天然海藻鈣，再來是化學合成的檸檬酸鈣。

天然海藻鈣具有很高的吸收率，茹素者特別適合。

H2ALL-A型多酚鈣錠~產品成分有海藻鈣，檸檬酸鈣，含有檸檬苦素，薑黃，木耳，菊苣纖維等有益新陳代謝，調整體質的好物。

高含量的鈣不一錠最好，適合每天攝取的量，多食無益，

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